ムーブメントプレパレーションのポイントも最終回の第５弾となりました。
今回のポイントは
「手だけでなく胸からひねる」です。

下半身を安定させた状態で体幹・上半身をうまく使うことが重要になります。
うまく行えない場合はプレー時にブレや無駄な動きが多くなってしまいパフォーマンスに影響がでてしまいます。

この5回以外にも大切なポイントがあります。
ただやるのではなく、目的をもって行うことが選手のパフォーマンス向上・障害予防に繋がるので、ぜひ日常的に取り組んでみてください。

NFAフィジカルフィットネスプロジェクト
巣山祐介