![ムーブメントプレパレーションのポイント](https://www.nagano-fa.or.jp/wp-content/uploads/2016/02/00f018534ce8aec1af8ad2502c5c47f2.png)
フィジカルフィットネスプロジェクトです。
JFAでも「体作り」「動き作り」の重要性が示されました。
本県でも数年前からトレセン活動時にムーブメントプレパレーション(以下MP)を実施しています。
MPはウォーミングアップで行うことで怪我予防・パフォーマンス向上に有効とされています。
そこで「より効果的に」実施するためのポイントをご紹介したいと思います。
第1回目は
「膝とつま先の位置をそろえて姿勢保持」です
ウォーミングアップとしてだけでなくトレーニングとしても役立つので、ぜひ確認してみてください。
NFAフィジカルフィットネスプロジェクト